您的当前位置> 分类浏览 > 生活类 > 潮流BIBLE系列 > 心灵调养   书    名 心灵调养 作    者 [英]麦当娜·高汀 著 出 版 社 广东旅游出版社 出版时间 2008-03-01 开    本 32开 装    帧 平装 定    价 29.8元 潮流BIBLE，教你如何“潮”得健康，“潮”得愉快，“潮”得缤纷多彩！ 袖珍开本，可捧在手心、随身携带的时尚健康读物。 内容提要     本书涉及内容广泛，从探究精神层面和价值观到如何吃得健康而经济，为你提供了365则具有启发性和实用性的建议。相信你在看完本书之后，将会更加懂得如何去珍惜目前拥有的一切，让生活变得更加简单美好。   ◄ /5个精彩内页 ►     图书目录 目录 前言　让生活变得简单美好　8 如何使用本书　10 1. 亲近大自然 遥望星空　14 看看户外的世界　15 到郊外散步　16 化解压力　17 晒晒太阳　18 骑自行车上班　19 恋上青草地　20 不要修剪草坪　21 仰望天空　22 栽种花草　23 不含化学物的花园　24 观察野鸟　25 回收再利用　26 堆肥　27 了解大自然　28 绿色生活　29 关注月亮　30 步入荒野　31 自设祭坛　32 感受每刻的神圣　33 2. 珍惜生命中的一切 相互依赖　36 回家　37 培养友谊　38 写一封爱的信　39 学会忍耐　40 学会倾听　41 学会仁爱　42 化妒为喜　43 应用“师友制”　44 诚实　45 仁爱冥想练习　46 认可事物本来的样子　47 言行一致　48 学会自嘲　49 援救动物　50 植树　51 培养同情心　52 善待自己　53 满足孩子真正的需要　54 保持头脑敏锐　55 志愿者假期　56 创造自己的仪式　57 保持好奇心　58 热爱你的工作　59 落地生根　60 保持求知欲　61 宽恕　62 自尊自爱　63 决定怎样生活　64 接受“异己”的人　65 享受精神财富　66 学会宽容　67 摒弃成见　68 欣赏生活必需品　69 抚平心灵的皱纹　70 庆幸仍拥有　71 “聆听”感情　72 难以忍受的对话　73 面对面交流　74 不要扼杀梦想　75 不要掩盖自己的能力　76 我们都是完整的个体　77 解决纷争　78 重新打造你的爱情　79 爱所有的一切　80 充分利用生命　81 不要企图报复　82 乐于妥协　83 不要做“老好人”　84 留心说话　85 戒烟　86 忠于自己　87 防范事故的发生　88 与父母言和　89 学打鼓　90 善待你的脊椎　91 欣赏图书管理员　92 保护、保持能量　93 深入阅读　94 只索取别人能给的　95 像耶稣和佛祖一样地爱　96 友善待人　97 一视同仁　98 大扫除　99 共同分享　100 爱人　101 自助　102 活在真实里　103 学会自卫　104 不要伤害　105 通过工作服务他人　106 治愈伤痛　107 造福“七代”　108 重视民主自由　109 关注你吸收的信息　110 当一名教师　111 尽情地哭　112 做你认为做不到的　113 不要等着领导解决　114 不要混淆象征与事物本身　115 争取主动权　116 说出你的看法　117 摘下月亮　118 探究草药疗法　119 经幡飘扬　120 信任自己　121 投票　122 用手上的牌决胜负　123 成立一个“妇女圈”　124 想象你已经成为理想的样子　125 治疗破碎的心　126 充实灵魂　127 3. 衣食住行，　简单而富足 豆类：简单而珍贵　130 减少糖分摄取　131 自制美味滋补汤　132 穿出个性　133 让生活自发地简化　134 自带午餐上班　135 简化衣橱　136 与肥胖作斗争　137 在家吃饭　138 吃得美味又经济　139 过一个有意义的除夕　140 简化厨房　141 喝白开水　142 勿忘睡眠　143 住招待所　144 庆祝节日　145 改善睡眠质量　146 安步以当车　147 与人“合住”　148 轻装上路　149 休息5分钟　150 搬到小城镇　151 从自己做起　152 小事不用理会太多　153 过简朴的圣诞节　154 别装酷　155 一家人共进晚餐　156 住得紧凑些　157 不要带着愤怒上床　158 不要太依赖于科技　159 减少咖啡因的摄取　160 一杯牛奶，几块饼干，小睡片刻　161 使生活丰富多彩　162 加入人类大家庭　163 行走在灵修道路上　164 学习打坐　165 学习编织　166 参加瑜伽课程　167 按摩　168 检查家当　169 多吃蔬菜　170 慎吃碳水化合物　171 避免剩饭剩菜　172 充足睡眠　173 自己烤面包　174 在市场买菜　175 提前做饭　176 自我提问　177 庆祝至日　178 节日食品　179 学习太极拳　180 说干就干　180 与食物和平相处　181 试试电影疗法　182 尝试各种谷物　183 应对失眠　184 让别人超车　185 整齐有序地生活　186 个人静修地　187 学习他人的简朴　188 让幽默陪伴旅行　189 过更崇高、更简单、更有益的生活　190 让生活甜甜蜜蜜　191 按时赴约　192 让孩子走自己的路　193 行色匆匆未必到达目的地　194 教孩子做手工　195 4. 金钱，平常心以待 不要做消费动物　198 摊开双手　199 与过去的财政状况休战　200 创造真正的财富　201 用租来代替买　202 区分必需品和渴望的物品　203 愉快工作　204 做做预算　205 计算为工作的全部付出　206 记录所有花费　207 学会节俭　208 重新定义成功　209 做收支表　210 节约能源　211 用不含化学品的日用品　212 不用花钱的运动　213 别乱花省下来的钱　214 别沉溺于物质追求　215 量入为出　216 让钱花得更实际　217 教孩子理财　218 为婴儿选用布料尿布　219 分享你的知识　220 交换使用物品　221 无债一身轻　222 灵魂不需要金钱　223 学会丢弃　223 计算你的“生态足迹”　224 净化心灵革命　225 收费更低，但提供的服务更好　226 送实用的礼品　227 修补节俭　228 避免走进“双职户”的误区　229 保留储蓄罐　230 二手物品　231 扔掉邮购目录　232 抵制冲动购物　233 不要失去金钱买不到的东西　234 注意你的品质　235 追求满足，而不是奢靡　236 把钱用在积极方面　237 留心每笔小花费　238 把自己赠送出去　239 5. 快乐地活在当下 放下不需要做的事情　242 清除杂物　243 泡个热水浴　244 计划有生之年要做的事　245 掌握信息　246 配合呼吸节律冥想　247 无私奉献　248 感恩现在所拥有的　249 表达感激　250 把梦当作一种指引　251 摆脱罪恶感　252 为心灵建造一座花园　253 网上冲浪　254 写下心情日记　255 唤醒时间　256 餐前祷告　257 潜心祈祷　258 认知世事无常　259 树立精神支柱　260 为地球祈祷　261 为和平祈祷　262 借助祈祷疗伤　263 学会静思　264 关掉电视　265 开始新生活　266 深呼吸　267 用音乐疗伤　268 超越身体的思想　269 静心祈祷　270 做自己的人生指导　271 举办没有压力的婚礼　272 向灵魂致敬　273 接受改变　274 往好处想　275 减少暴力画面　276 做一件有影响力的事　277 从恶魔处吸取教训　278 审视动机　279 练习指压耳际疗法　280 放飞梦想　281 苦中作乐　282 把烦恼留到特定的时间　283 用笑声疗伤　284 热情洋溢地生活　285 集中注意力　286 表达真我　287 自组阅读兴趣小组　288 做得有价值　289 保持思维活跃　290 上帝无处不在　291 清醒地作出抉择　292 创造你的未来　293 放胆去做　294 走出绝望　295 活在当下　296 相信自己一定会康复　297 放飞心情　298 摆脱忧虑和担心　299 节奏放慢一点　300 美洲土著的精神　301 摒弃完美主义　302 让良心闪光　303 打破旧模式　304 享受简单快乐　305 清楚认识现状　306 放飞风筝　307 拥有豁达的心胸　308 放松周末　309 服务他人　310 抱着初学者的心态　311 跳舞　312 往好方面转变　313 歌唱　314 制订时间表　315 唱圣歌　316 有冒险精神　317 过上美好生活　318 不要犹豫，改造世界　319 写下自己的墓志铭　320 幸福计划　321 排列优先次序　322 培养创造力　323 不要为犯错而负疚　324 修正“失败”的定义　325 聚焦思想　326 超越智力的创意　326 养成良好的习惯　328 净化思想　329 做个好领导　330 借助画笔看世界　331 做完已开始做的事情　332 治疗悲伤　333 支配自己的“影子”　334 不要以为隐瞒就不是说谎　335 在传统教堂外思考　336 履行“神圣的契约”　337 写作疗法　338 拥抱“不确定”　339 研究身上的轮穴　340 找到真正的激情　341 神圣的性行为　342 预测下一步需求　343 在挑战中成长　344 充分展现能力和才干　345 许诺实现目标　346 必要时调整　347 念珠祈祷　348 勇于飞跃　349 宁静致远　350 学跳民族舞　351 对生命说“好”　352 神圣的声音　353 不要预想失败　354 作出负责任的选择　355 不要发牢骚　356 不要让现象遮蔽事实　357 去掉自我　358 信奉神圣女神　359 用快乐感染他人　360 朝圣　361 培养直觉　362 爱，但不能沉溺于爱　363 用《易经》析疑　364 向多罗女神祈祷　365 断言　366 做乐观主义者　367 评估情商　368 研习神话　369 乐意尝试新事物　370 水晶与晶石疗法　371 把自己从自己中解救出来　372 自制彩沙曼荼罗　373 永不气馁　374 放弃陈旧的信念　375 让创意进一步发展　376 忘记声望　376 多动脑筋　377 勿忘玩耍　378 创造自己　379 除去怀疑这条毒蛇　380 发现自己的天赋　381 像达摩吉祥娃娃一样　382 举重锻炼　383 书    评 “今天又是一个平淡无奇的日子，醒来时，我们发现很无聊，也很害怕……”也许很多人都会从这个句子里找到共鸣，觉得这个句子写出了自己每日醒来时的心情，又或者根本没有去想，只是机械地重复每一天的生活。人们很多时候都忘记问问自己：这是不是我想要的生活？今天我过得开不开心？什么才是真正的快乐？取而代之的，大多数人思考也许是这些问题：如何才能讨老板欢心，获得晋升？怎样才能挣到更多的钱来使物质生活更丰裕？等等。 如果你也通常被现实生活中的种种问题所困扰，《快乐减压》正是你所需要的，书中的每一个篇目都由一句富有哲理或是引人深思的句子引出，它们或出自一位灵性导师，或出自一个故事、一次反思，又或者出自对相关的祷告或冥想的一个建议，单是这些闪烁着智慧光芒的词句就让我们获益匪浅；其后，本书更带给我们365种冥思的方法，它们涉及生活的方方面面，通过冥想提醒我们去关注那些被我们遗忘了的微小事物，这些冥思也将帮助我们卸下长久以来压在心头的种种烦扰和压力，重获内心的安宁和清静。 《心灵调养》也同样关注内心的净化和调整，并提倡从日常小事开始改变我们的生活习惯——追求简单而健康的生活方式，而不是过分地注重物质生活，诸如自己烹饪并享受其中的乐趣，骑自行车上班，学会节俭和节约能源，使用环保的产品，不要吝惜赞美和感谢之辞，开怀地笑……这些看起来微不足道的小事，却能切切实实地改善我们生活和与他人和环境的关系。365个心灵调养的良方，使内心时时得到清洗和滋养，从而令人由内而外地变得更加健康。 《快乐减压》和《心灵调养》是通过冥思和内省而看到事情的本质，继而鼓励人们改变以往不当的行为。相对而言，《颜色魔力》较之以上二者显得更饶有趣味和具有实际操作性。它向我们揭示各种色彩的特质和所蕴含的能量，以及如何利用颜色的能量来作用于我们自身和周围的环境，令生活更加惬意。它告诉我们颜色的好恶能反映人的性格和内心所向，并可通过颜色选择测试发现存在的问题甚至是解决这些问题的方法，也可以通过改变居住环境、着装和妆容等的色调来使我们心情愉悦和充满自信。而色彩也同样被应用到治疗中，这听起来似乎很让人难以置信，但它们的确在病人康复的过程中起到了不容忽视的作用。书中同时也告诉读者，采用何种瑜伽练习姿势和在冥想中引入什么颜色能增加相应的颜色能量，而使之有利于自身健康。 三个分册中不约而同地提到了大自然和人类生活的密切关系，提醒我们要敬畏和尊重大自然，亲近大自然，并从自然界获得启发，学习自然界动植物的生存、和谐相处之道，那才是生命本来所应有的形态。 这一套小书，每一本都只有巴掌大小，捧在手上却沉甸甸的。细细地读下来，每一个篇章都给我们不少的启示或感动，让我们思考生命真谛的所在，并鼓励和帮助我们通过自我反思和改变生活环境等去改善生活、发现人生真正的美好。
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